主题：大寒时节防“5寒”，速来涨姿势~~

大寒时节正处于元旦后、春节前，与立春相交接，此时天气寒冷已极，故名大寒。大寒的养生，要着眼于“藏”。

 1.防颈寒
   颈部是人体的“要塞”，不但充满血管，还有很多重要的穴位，比如大椎穴、风池穴，以及延伸到肩部的肩井穴。冬天是颈椎病高发的季节。建议戴围巾穿立领装。

 2.防鼻寒
   天冷后“凉燥”更明显，此时“不妨以寒制寒！每天早上或者外出之前用冷水搓搓自己的鼻翼。”有利于增强鼻黏膜的免疫力，是防治鼻炎的不错办法。

 3.防肺寒
   喝热粥散寒。流鼻涕、咳嗽、头痛……风寒感冒是冬日最常见的毛病。清代《惠直堂经验方》中的神仙粥就不错：“一把糯米煮成汤，七根葱白七片姜，熬熟兑入半杯醋，伤风感冒保安康”。温服后上床盖被，微热而出小汗。

 4.防腰寒

   双手搓腰暖肾阳。双手搓腰有助于疏通带脉、强壮腰脊和固精益肾。肾喜温恶寒，常按摩能温煦肾阳、畅达气血。

 5.防脚寒

   常泡泡脚。应注意三点：第一是温度，水温最好40℃左右，水淹没踝关节处。第二是时间，每次浸泡20-30分钟，不时添加热水保持水温，泡后皮肤呈微红色为好。第三是按摩，泡足后擦干用手按摩足趾和脚掌心2-3分钟。

好像今天就是大寒  好冷的说

哇哦，学习了

哇撒 涨我的见识了

腰寒！！！

还要防感冒

好吧~应该怎么涨啊

冬天老寒腿啊

感觉今年冬天都不冷